Diese Seite verwendet Cookies. Durch Klick auf den grünen Botton geben Sie Ihre Zustimmung zur Verwendung von Cookies. Bitte lesen Sie die Datenschutzerklärung!
Mit dem ICE fuhr ich ab 10:45 Uhr von Paderborn Hauptbahnhof in Richtung München Hauptbahnhof. Eigentlich sollte ich um ca. 16 Uhr am m München Hauptbahnhof sein, daraus wurde leider nichts, weil der ICE 20 Minuten Verspätung hatte wegen jeder Menge Baustellen unterwegs. Als ich dann um ca. 16:20 Uhr endlich am Münchener Hauptbahnhof ankam, ging es weiter zur gebuchten Jugendherbe/Hotel. Das Hotel, das ich gebucht hatte, lag nur
ca. 300 m vom München er Hauptbahnhof entfernt in der sogenannten Hirtenstrasse 18. Das 4 You Hostel Munich war eine internationale, einfach ausgestattete Jugendherberge inklusive Frühstuck zum günstigen Preis.
Als ich das Einchecken erledigt hatte, ging es dann mit der U-Bahn U8 von Münchener Hauptbahnhof zum Münchener Olympiazentrum. Als ich dort angekommen bin, waren es noch ca. 15 Minuten Fußweg und dann hatte ich meine Startunterlagen in der Hand. Auf die Nudelparty im Restaurant Weitblick habe ich verzichtet, denn bekanntlich bringen die Nudeln einen Tag vorher auch keinen Energiekick mehr oder man muss schon sehr daran glauben. Ich bin dann noch ein wenig über die Marathonmesse geschlendert und bin dann als schon die Abenddämmerung hereinbrach wieder Richtung Jugendherberge gefahren.
Olympiapark mit Blick auf den Fernsehturm am Samstagnachmittag
Sonntag, 12.Oktober 2014
Nach einer unruhigen Nacht im Hotel (hatte wenig geschlafen) ging am nächsten Morgen auch um 6 Uhr schon der Wecker. Nun ging es zum Frühstück in den Keller, dort war auch schon sehr viel los. Frisch gestärkt fühlte ich mich schon viel besser und die Akkus waren wieder aufgeladen. Nun konnte es los gehen und die Nervosität stieg zunehmend an. Vor dem Start zum München Marathon erklang die deutsche Nationalhymne (so wie es sich für Bayern gehört) und dann ging es Punkt 10 Uhr in der Ackermannstrasse los. Ich hatte mir eine Zielzeit von 3:15 Stunden vorgenommen (ob das wohl gut geht). Das Wetter war super: strahlender Sonnenschein mit nur wenigen Wolken und angenehmen Temperaturen und es blieb trocken. Es standen jede Menge Menschen am Straßenrand und feuerten die Läufer kräftig an. Voller Euphorie lief ich also erst mal auf meine geplante Zielzeit los. Das konnte ich bis km 30 auch halten, doch dann setzten plötzlich Schmerzen in meine Oberschenkeln ein (der Hammermann hatte mich erwischt). Jetzt also deutlich Tempo rausnehmen und erst mal ein Stück langsam gehen oder joggen. So richtig fand ich die letzten 12 km mein Lauftempo nicht mehr. Das war mir jetzt aber auch egal, denn ich wollte einigermaßen gut im Ziel ankommen (3:42) und meine wohl verdiente Finishermedaille in Empfang nehmen. Ich kam dann nach 3:42 im Ziel im Olympiastadion an und war froh es ohne Abbruch geschafft zu haben. Ja, jeder Marathon ist halt anders, auch wenn dieser schon mein 7. Marathon war. Trotzdem fand ich die Atmosphäre von München schön mit dem Zieleinlauf im Olympiastadion. Im Ziel gab es Brezeln, Südtiroler Äpfel, leckeren bayerischen Kuchen und natürlich Bananen um die Kohlenhydratspeicher schnellstmöglich wieder aufzufüllen. Den Rest des Nachmittags habe ich dann noch im Olympiapark verbracht, wo ich auch noch einige Fotos gemacht habe (auf den nachfolgenden Seiten zu sehen). Gegen Abend bin ich dann wieder zu meiner Jugendherberge in der Nähe des Münchener Hauptbahnhofs gefahren, wo ich dann noch die letzten Eindrücke von meinem Kurztrip in München mitgenommen habe.
Olympiasee am Sonntagnachmittag nach dem München Marathon
Olympiapark mit Blick auf das Olympiastadion in München
Olympiapark mit BMW-Zentrale im Hintergrund
Montag, 13. Oktober 2014
Nach dem Frühstück ging es dann mit dem ICE gemütlich um 10:50 Uhr zurück nach Paderborn, wo ich um ca. 16:00 Uhr angekommen bin.
Mein Fazit zum München Marathon 2014
Der München Marathon führt durch alle Sehenswürdigkeiten von München wie Englischer Garten, Siegestor , Olympiastadion usw. Was mich etwas gestört hat, war das die Wege teilweise sehr weit auseinander waren (Startunterlagen, Pastaparty Restaurant MS Weitblick). Ich hätte es besser gefunden, wenn man wie beim Frankfurt Marathon alles an einem Ort abholen kann. Hauptsache ist, das das Wetter und die Atmosphäre gut war. Es wurde ein Marathon, ein Halbmarathon, 10 km-Lauf, und eine Marathonstaffel angeboten. Laut Veranstalter des München Marathons 2014 sollen ca. 21128 Teil aus 101 Nationen bei allen Wettbewerben dabei gewesen sein. Soweit mein Bericht zum München Marathon 2014.
Wunderschöner Landschaftslauf, persönliche Streckenbestzeit, Einlauf unter den ersten 30 Teilnehmern, hervorragende Betreuung, schöne solidarische Stimmung unter den Marathonläufern.
Start und Ziel des „Ruhrtal-Volkslauf und Hochsauerland-Waldmarathons” liegen in Föckinghausen in der Nähe von Bestwig. Föckinghausen – heute ein Ferienpark fest in holländischer Hand - ist eine ehemalige Köhlersiedlung. Die Halbmarathonstrecke wird zwei Mal durchlaufen. Ab 08:45 Uhr versammelten sich die 24 Marathonläuferinnen und -läufer an der Startlinie. Mir wurde deutlich, dass es sich bei diesem Lauf wohl eher um einen Geheimtipp handelt. Der freundliche Herr links von mir verdeutlichte mir die Höhenmeter dieses Laufes und fragte mich direkt nach meinem letzten Ultra … und aus freudiger Erwartung wurde Respekt: 880 Höhenmeter - Augen auf bei der Laufauswahl !
Direkt nach dem Start ging es eine kleine Steigung aufwärts und schon ging es in Richtung Wald. Schon hier ein schöner Weitblick über das Sauerland. Nach 3km beginnt der erste kontinuierliche Anstieg zum „Gemeinheitskopf“ (das Ding heißt wirklich so).
Foto 1: Beschilderung am Wegesrand
Da ist Name Programm und ich nehme Tempo raus. Somit durfte ich auf jeder Runde zusätzlich zum Gemeinheitskopf den Wendepunkt an der Nuttlarer Höhe, die Plackweghöhe und viel, viel Wald erleben. Vorbei ging es an den verschiedenen Wanderzielen des Arnsberger Waldes:
- die Budäusbuche (französischer Gelehrter im 16. Jh.),
- die Hubertusquelle (km14), nachfolgend der Kapellenplatz mit Kapelle,
- die Allee mit den unterschiedlichen Jahresbäumen (km15) und
- der 35 m hohe Lörmecketurm mit den beiden knorrigen Holzfiguren.
Nach dem Turm geht es abwärts Richtung „Ausspann” (das heißt wirklich so) und die zweite Runde beginnt.
Foto 2: Lörmecketurm
Bei der Silhouette des Turms drängt schon der Gedanke an ein Warsteiner-Pils auf … insbesondere bei der zweiten Runde (Läufers High ?). Die Figuren am Lörmecketurm sind mit einer Motorsäge aus Eichenstämmen geschnitten.
Foto 3: Figuren am Lörmecketurm
Sie symbolisieren die Freundschaft zwischen den Kommunen Warstein, Meschede und Eversberg.
An dem Wendepunkt und an allen Versorgungsstationen wurden alle durchkommenden Läufer erfasst. Damit stellen die Veranstalter sicher, dass kein Läufer verloren geht. So ein aufmerksames Engagement. Beeindruckend war die Versorgungsstation tief im Wald. Gute Laune der „Versorger”, beste Ausstattung, Erdinger Alkoholfrei schon während des Laufes: Hervorragend.
Foto4: Lounge Atmosphäre im Arnsberger Wald
Bei der letzten Versorgungsstation vor dem Ziel wurden wir dann noch mit klassischen Grevensteiner Getränken versorgt. Ja, ab km 38 sollte der Wassergehalt der isotonischen Getränke nicht zu hoch sein. Zu einem Endspurt konnte ich mich nicht mehr aufraffen … mit abnehmender Geschwindigkeit trabte ich ins Ziel.
Gerne empfehle ich uns diesen schönen, anspruchsvollen Lauf bei sehr zugeneigter, freundlicher Betreuung durch die Läufer und Sportler des TuS Velmede-Bestwig. Die Anreisezeit beträgt von Wewer nur 40 min. Natürlich werden auch Halbmarathon und 11,5 km Läufe angeboten.
Berlin, der Marathon hat mich noch nie enttäuscht. Es war mein vierter Start, und zum vierten Male konnte ich ohne Probleme durchlaufen. Im Vorfeld fühlte ich mich nicht wirklich in Form. Das Training fiel mir schwer. Sechs 30km-Läufe und sechs 25km-Läufe, haben mir, neben den üblichen 20ern und dem Intervalltraining, diesmal nicht das richtige Körpergefühl geben können, dass ich mich fit fühlte. Nahe dran, gar nicht erst nach Berlin zu fahren, so schwächelnd fühlte ich mich, setzte ich das Unterfangen dann doch um, weil neben der vielen Trainingszeit doch eine Menge Geld ich mittlerweile investiert hatte. Und Berlin ist teuer! Das alles zu verschenken schien mir dann doch ein zu kostspieliges Unterfangen.
Die Sicherheitsmaßnahmen beim Berlin-Marathon waren mit Personalausweiskontrolle, Bändchen am Arm und weitreichenden Absperrungen dem Vorjahr ähnlich, der Trubel schien aber mir noch bunter, lauter, hektischer als im Vorjahr. Die Messe am Bahnhof Tempelhof machte mich regelrecht nervös, fast aggressiv, so rege war das Leben hier. Mir schien es, als ob der Kommerz das so schöne Ereignis fast schon erstickt.
Am Tag vor dem Start suchte ich daher Ruhe beim Bummeln in der Stadt. Am Kollwitzplatz gibt es einen wunderschönen Markt mit außergewöhnlichem Angebot. Hier flanierte ich, suchte anschließend noch einen Flohmarkt am John F. Kennedy-Platz auf, wo ich ein paar Krimis und Porzellanutensilien für wenig Geld erstand, und fand mich am frühen Abend im Hotelzimmer wieder, wo ich alles für den Start am kommenden Morgen vorbereitete: Hose, Hemd, Strümpfe, auch mein unverzichtbares Stirnband bereitlegen, Verpflegung einpacken, Schuhe kontrollieren, ob der Chip festgezurrt war u.a.m.
Am nächsten Morgen ab in die U-Bahn und dann nur noch der zunehmenden Menge an Läufern folgen, die von Station zu Station und U-Bahn zu U-Bahn sich mehrten. Vom Potsdamer Platz geht es die letzten Meter zu Fuß zum Brandenburger Tor. Ich liebe den Anblick der leeren, breiten, autofreien Straßen-Chausseen. Letzte Kontrolle, ob ich alles am Mann hatte, dann Gepäck abgeben und alle Toilettenhäuschen ignorieren, die bis zum Startblock aufgereiht waren. Zumeist hatten sich davor Reihen von Sportlern von, sagen wir mal, fünf bis zwanzig Metern gebildet. Früher habe ich das auch gemacht und mich hinten angestellt, hoffend, dass meine Reihe mich schnell nach vorne spülte. Heute weiß ich, dass beim Startblock selbst auch noch welche stehen, die kaum oder gar nicht frequentiert werden. Denen gilt heute mein Interesse und Wohlgefallen. Ich spare Nerven und fühle mich alsbald erleichtert.
Der Start in Berlin ist immer was Besonderes. Das Wetter war ideal zum Laufen, und ich spürte die große Vorfreude auf das, was nun kommen mochte. Ich startete aus dem Startblock „D“. Da die Startblöcke „A“-„D“ gemeinsam starten, durfte ich mich mit dem ersten Startschuss auf den Weg machen. Ich war meiner Form sehr unsicher, daher bin ich verhältnismäßig vorsichtig angegangen. Nicht langsam, aber auch nicht zu forsch. Den ersten Kilometer spulte ich in 4:38 runter, den zweiten in 4:36, dann in 4:28 den dritten. Ein erstes in sich Hineinfühlen, spüren, dass ein Tempo in den 4:30ern mir möglich schien. Also achtete ich darauf, nicht zu „Überpesen“ und blieb bei Zeiten unter 4:30 vorsichtig. Die erste Messlatte sehe ich immer bei Kilometer Zehn. Zeit: 46:05. Genau richtig. Für eine neue Bestzeit war das zu langsam. Aber ich wusste irgendwie, dass ich die heute nicht würde laufen können. Zu vage, zu unstet war meine Form. Daher war mein Ziel von Beginn an, eine Zeit von unter 3:20 zu versuchen. Und hier lag ich mit der Zehner-Kilometer-Zeit goldrichtig. Kilometer 15 durchlief ich in 1:08. Allmählich konnte ich meinen Körper besser einschätzen. Ich spürte: Es lief doch irgendwie! Nach dem Halbmarathon in 1:36 ahnte ich, dass es ein schöner Marathon werden könnte. Mein Körper entspannte sich mehr und mehr. Ich fühlte mich kein bisschen müde. Trotzdem blieb ich bei meinem Tempo und beschleunigte nicht. Ich wollte möglichst aus dem Nichts auftauchenden Krämpfen mit meinem moderaten Tempo vorbeugen. Auch die 2:18 bei Kilometer 30 ließen mich nicht übermütig werden. Ab Kilometer 32 spürte ich dann doch leichte Verhärtungen im rechten Oberschenkel. Bloß keinen Krampf jetzt! Also etwas Tempo raus. So lief ich im 4:40 Schnitt die nächsten Kilometer weiter. Direkt hinter der 40km-Marke und Zeit-Messmatte schlug der Krampf dann doch einmal zu. Wenige Meter gehen, und schon löste er sich. Eine große Beeinträchtigung konnte ich diesmal zum Glück nicht verzeichnen. Zu nah war auch schon das Ziel.
Der Lauf durch das Brandenburger Tor ist jedes Mal wieder ein Erlebnis. Mein vorsichtiges Laufen wurde belohnt. Ich fühlte mich noch sehr gut, ja fast möchte ich sagen: bärenstark, sodass die letzten Meter eine einzige Lust waren. Überglücklich trudelte ich ins Ziel ein. Mit der Zeit von 3:15:52 war ich hochzufrieden. Wohlige Schauer durchströmten mich. Fraglos angestrengt, auch irgendwie erschöpft, sicher, und doch fühlte ich mich zugleich kaum müde, nur wenig ausgelaugt. So konnte ich den Gang zur Kleideraufbewahrung in vollen Zügen genießen.
Berlin hat mich noch nie enttäuscht, ich werde wohl wiederkommen, auch wenn mich der TUSEM-Marathon in Essen, meiner alten Heimatstadt, der entlang meiner Trainingsstrecke in ganz jungen Jahren, mal sehr reizt. Trotzdem werde ich wohl wieder für Berlin melden, falls ich denn einen Startplatz bekomme. Wenn mich das Losglück nicht trifft, dann alte Heimat...
Liebe Freunde vom Lauftreff Elsen-Wewer. Das war mein letzter Marathon, den ich für den Lauftreff Elsen-Wewer gelaufen habe. Es kommen noch zwei Halbmarathons dieses Jahr, für die ich für den Lauftreff Elsen-Wewer an den Start gehen werde, und das war es dann.
Ich bin gerne für den Lauftreff Elsen-Wewer gelaufen und habe eine tolle Gemeinschaft bei euch gefunden. Danke! Jetzt aber wohne ich schon beinahe drei Jahre in Lüneburg. Und auch hier habe ich Lauffreunde gefunden. Wir sind ca. 15 Laufbegeisterte und haben gemeinsam einen eigenen Lauftreff geründet, den Lauftreff Düvelsbrook Dynamics. Für den werde ich ab nächstem Jahr starten. Ich denke, man wird von uns noch hören. ;-)))
Anbei auch ein Foto mit ein paar von unserer lustigen Truppe:
Wer sich vielleicht über den seltsamen Namen LT Düvelsbrook Dynamics wundert? Düvelsbrook ist der Namen der Straße, von der aus wir zu unseren Waldrunden starten. Und damit das Ganze ein bisschen sportlicher klingt: der Zusatz Dynamics!
Jedenfalls war es eine schöne Zeit beim Lauftreff Elsen-Wewer. Danke für alles!!!
